Bahaya Minuman Manis Jangka Panjang
0 menit baca
Bahaya minuman manis jangka panjang. Minuman manis, seperti minuman bersoda, memiliki dampak yang serius terhadap kesehatan jangka panjang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang perlu dipertimbangkan dengan serius
Minuman manis bisa memicu risiko kanker
Seringkali, minuman manis dituding menjadi penyebab kenaikan berat badan atau diabetes. namun berdasarkan penelitian terbaru yang dilakukan di Perancis, disimpulkan bahwa konsumsi gula secara teratur juga dapat meningkatkan risiko terkena jenis kanker tertentu.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan kita untuk membatasi gula demi kesehatan kita. Namun, untuk total asupan kalori harian, penelitian ini sebenarnya menyarankan agar kita menurunkan batas ini sekitar 5%. Artinya, kita perlu membatasi asupan gula maksimal 25 gram per hari.
Bukan hanya gula saja yang ditambahkan pada teh atau kopi yang kita minum, kita memang perlu memperhatikan kandungan gulanya. minuman atau makanan kemasan yang dikonsumsi harus dibatasi.
Dalam penelitian yang hasilnya dipublikasikan di British Broadcasting Journal (BMJ), lebih dari 101.000 orang di Prancis, dengan rincian 21 persen laki-laki dan 79
Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.
Kenaikan berat badan
Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam New England Journal of Medicine menghasilkan fakta bahwa menambah asupan minuman manis satu porsi saja dalam sehari bisa memicu peningkatan berat badan dengan signifikan. Bahkan, mengonsumsi minuman bersoda sebanyak 12 ons saja setiap hari bisa memicu peningkatan berat badan sebanyak 60 persen dalam jangka waktu 18 bulan saja.Minuman manis mengandung tinggi kalori dan gula. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh yang berujung pada obesitas. Jaga berat badan anda agar terhindar dari obesitas. Obesitas sendiri merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Memicu serangan jantung
Penelitian yang dilakukan di Harvard University membuktikan bahwa mengonsumsi satu porsi minuman kalengan manis setiap hari akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung pada pria hingga 20 persen. Konsumsi minuman manis secara teratur telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah dan mempengaruhi kadar kolesterol, faktor risiko utama penyakit jantung.
Meningkatkan risiko diabetes
Hobi mengonsumsi minuman manis satu gelas saja dalam sehari sudah bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 26 persen. Fakta ini terungkap melalui penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health pada tahun 2010.
Meningkatkan risiko asam urat dan fungsi hati
Minuman manis juga dapat meningkatkan risiko asam urat menjadi 75%. Pasalnya, gula berpotensi menyebabkan peradangan pada tubuh.Minuman manis juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan. Hal ini dapat mengganggu regulasi berat badan, meningkatkan risiko sindrom metabolik, dan mempengaruhi fungsi hati.
Menyebabkan kerusakan gigi
Dapat menyebabkan kerusakan gigi atau menyebabkan gigi berlubang.
Gula atau pemanis pada minuman dapat mengikis enamel gigi. Minuman manis juga dapat membuat mulut menjadi lebih asam, yang pada akhirnya meningkatkan risiko kerusakan gigi secara signifikan.Asam dalam minuman manis dapat merusak lapisan email gigi, meningkatkan risiko kerusakan gigi dan pembusukan. Masalah kesehatan gigi yang serius dapat berkembang, memerlukan perawatan yang mahal dan merugikan.
Memicu terjadinya kanker
Hasil dari penelitian ini adalah, mereka yang mengonsumsi minuman manis 100 ml lebih banyak setiap hari cenderung mengalami peningkatan risiko terkena kanker hingga 18 persen. Khusus untuk kanker payudara, risikonya bahkan lebih tinggi 22 persen. Hanya saja, dampaknya untuk kanker prostat dan kanker usus besar dianggap tidak begitu signifikan.
“Hasil penelitian ini bisa menjadi pedoman bagi kita untuk semakin menurunkan asupan gula demi menjaga kesehatan tubuh,” ucap Amelia Lake dari Teeside University, Inggris.
Berbagai dampak buruk dari minuman manis yang harus diwaspadai
Selain berpotensi menyebabkan datangnya kanker, pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa kita dapatkan jika hobi mengonsumsi minuman manis.
Yuk mulai jaga tubuh anda dengan rutin cek kesehatan anda
